4 Cara Memenuhi Kebutuhan Zat Besi untuk Anak Usia 1 Tahun

kebutuhan zat besi anak 1 tahun

Juegosbam – Anak membutuhkan asupan gizi yang seimbang agar bisa mendukung pertumbuhannya. Salah satu jenis zat gizi yang akan sangat dibutuhkan oleh tubuh anak adalah zat besi. Kebutuhan zat besi anak 1 tahun bisa dipenuhi dengan berbagai cara yang tentunya harus dipahami oleh orang tua.

Memenuhi Kebutuhan Zat Besi

Anak berusia 1 tahun membutuhkan asupan zat besi yang cukup demi mengoptimalkan pertumbuhan dan perkembangan. Selain bisa meningkatkan daya tahan tubuh, zat besi juga akan membantu anak tumbuh sehat dan cerdas. Berikut adalah 4 cara efektif untuk memenuhi asupan zat besi pada anak yang berusia 1 tahun:

kebutuhan zat besi anak 1 tahun

1. Konsumsi Makanan Sehat

Kunci penting dalam memenuhi kebutuhan zat besi anak adalah berikan makanan yang sehat dan bergizi. Pastikan anak makan aneka jenis makanan yang mengandung banyak zat besi. Beberapa jenis makanan yang bisa dijadikan sebagai sumber zat besi adalah daging, ikan, telur, sayuran hijau, kacang-kacangan, dan sereal.

2. Berikan Asupan Vitamin C

Selain mengonsumsi makanan kaya zat besi, anak juga perlu mengonsumsi makanan maupun suplemen yang mengandung vitamin C. Jenis vitamin ini diketahui akan meningkatkan daya serap zat besi. Tubuh bisa menyerap asupan zat besi secara optimal jika mendapatkan dukungan vitamin C yang memadai.

3. Konsumsi Vitamin Zat Besi

Defisiensi zat besi bisa memberikan dampak buruk bagi kesehatan tubuh si kecil. Agar tidak terjadi kondisi ini maka anak bisa mengonsumsi vitamin zat besi. Hal ini bisa dilakukan untuk memenuhi kebutuhan zat besi anak 1 tahun yang memiliki masalah atau kesulitan makan.

4. Berikan Makanan Terfortifikasi

Untuk anak-anak berusia 1 tahun, Anda bisa memenuhi kebutuhan zat besinya dengan memberikan makanan terfortifikasi. Sereal dan camilan terfortifikasi zat besi bisa jadi pilihan yang tepat dan sangat efektif untuk mencukupi kebutuhan zat besi anak. Beragam produk terfortifikasi ini bisa didapatkan dengan mudah di toko-toko.

Itulah tadi 4 cara efektif untuk mencukupi kebutuhan zat besi anak 1 tahun. Jika zat besi anak tercukupi dengan baik maka anak akan tumbuh dengan sehat dan kuat. Perkembangan kecerdasan otak anak juga akan berjalan optimal berkat kebutuhan zat besi terpenuhi dengan baik.

Author: admin

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *